BIOXS permite consultar el descanso junto con actividad, registros personales y métricas compatibles. La duración del sueño, la frecuencia cardíaca en reposo y la VFC pueden aportar contexto para observar cómo cambia tu rutina.
Cómo funciona
- Comparte los datos de sueño disponibles a través de Health Connect.
- Añade cómo te sientes en tu registro diario.
- Revisa las tendencias junto con tus entrenamientos y hábitos.
Qué aporta tu dispositivo
El detalle del sueño depende del dispositivo y de lo que su app exporte. Si solo comparte duración, no debes esperar fases del sueño. La VFC y la frecuencia cardíaca en reposo también requieren fuentes que compartan esas métricas.
Tendencias antes que conclusiones aisladas
Una noche o una lectura no explica por sí sola cómo te encuentras. Revisa varios registros y su contexto: actividad, horarios, comidas y tu percepción de descanso.
- Un dato ausente no significa que no hayas dormido o descansado.
- Cambiar de dispositivo puede cambiar la forma de medir.
- Que dos registros cambien juntos no demuestra que uno cause el otro.
Qué significa recuperación en BIOXS
El seguimiento organiza señales y contexto para ayudarte a observar tu bienestar. No diagnostica trastornos del sueño ni determina por sí solo si es seguro entrenar. Consulta a un profesional ante síntomas persistentes o preocupantes.
Preguntas frecuentes
¿BIOXS mide el sueño con el teléfono?
Esta función consulta los datos que llegan de fuentes compatibles. No promete medir fases de sueño directamente desde el móvil.
¿Necesito VFC para empezar?
Puedes consultar otros registros disponibles. Si no hay VFC, no debe presentarse como una medición conocida o sustituirse por un valor inventado.
¿Una puntuación sustituye cómo me siento?
No. Los indicadores son un resumen parcial y deben interpretarse junto con tu percepción, el contexto y los límites de las mediciones.
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